moyen facile de cuisiner stable Quiche thon courgettes

Quiche thon courgettes. Bonjours à toutes et tous, me revoilà parmi vous avec une nouvelle recette de Quiche au thon et aux courgettes. Pour cette recette il vaut faudra les. Recette Quiche aux courgettes : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation.

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle puis faites revenir. Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles bien fines. Dérouler votre pâte sur votre plat et piquer le fond. maman peut cuisiner Quiche thon courgettes en utilisant la manière 6 ingredients and 6 . La mère peut cuisiner it .

komposisi Quiche thon courgettes

1. la mère a besoin 1 of pâte brisé.
2. la mère doit se préparer 2 of petites courgettes.
3. préparation 1 of boite de thon en conserve.
4. la mère a besoin 3 of oeufs.
5. la mère a besoin of Lait.
6. préparation 2 cuillères à soupe of crème fraiche épaisse.

Si au préalable vous avez fais dégorger vos courgettes c 'est mieux elle rendrons moins d'. This Syn free Slimming World quiche is a colourful, crustless wonder. Perfect for picnics or a healthy packed lunch! Serve warm or cold as a great healthy snack.

Quiche thon courgettes étapes

1. Lavez puis coupez les courgettes en fines rondelles (vous pouvez les épluchez, ici j'ai laissé la peau). Faites les cuirs dans un filet d'huile d'olive, salez et poivrez..
2. Dans un récipient, émiettez le thon à l'aide d'une fourchette..
3. Préparez l'appareil à quiche (je vous avoue que je fais ça à l'œil, trois œufs, des fois quatre, un peu de lait, un peu de crème fraiche!!), versez le thon et mélangez..
4. Déposez les courgettes dans le fond de la pâte brisée (que vous avez précédemment piquée avec une fourchette). Versez l'appareil à quiche par dessus..
5. Enfournez pour 40 minutes.
6. Servez chaud accompagné d'une salade verte..

Sur une fine couche de pâte brisée, du thon en miettes et une poêlée d'aubergines aux échalotes, recouverts d'un flan moelleux. Oh la gourmande - Essayez cette recette de Thermomix et donnez votre avis en commentaire ! Quiche aux courgettes, thon et moutarde. Voici un post hautement symbolique (ou pas en fait !) pour mon blog puisque voici ma première recette de quiche !! Meanwhile heat the olive oil in a pan and gently fry the courgettes until soft and lightly gold.