moyen facile de faire parfait Buddha bowl #1

Buddha bowl #1.

maman peut obtenir Buddha bowl #1 en utilisant la manière 12 ingredients and 8 . La mère peut cuisiner it .

komposisi Buddha bowl #1

1. la mère doit se préparer 100 g of tofu nature.
2. la mère a besoin 15 g of sauce soja (ici Tamari).
3. la mère doit se préparer 1/2 of avocat.
4. la mère a besoin 1/2 of kiwi (gold ou vert).
5. la mère a besoin 3/4 of de kaki persimon.
6. la mère a besoin 100 g of petits pois.
7. la mère doit se préparer 1/2 of citron vert.
8. la mère doit se préparer of Baies de goji.
9. préparation of Graines de chia.
10. la mère doit se préparer of Graines de chanvre.
11. la mère doit se préparer of Noix de cajou.
12. la mère doit se préparer of Purée d'amandes blanches.

Buddha bowl #1 instructions

1. Dans un tupperware, versez la sauce soja, et le tofu nature que vous aurez préalablement coupé en dès. Fermez le contenant, et secouez jusqu'à ce que le tofu ait été imprégné de sauce..
2. Dans un poêle très légèrement huilée, faites sauter votre tofu en le laissant sur le feu de temps à autre. Soyez tout de même vigilant, le tofu accroche vite..
3. Pendant la cuisson, découpez votre kaki en rondelles et disposez-les. Faites décongeler, cuire ou réchauffer vos petits pois, versez-les à côté du kaki..
4. Découpez votre kiwi en rondelles et disposez-les dans votre assiette (ou bol)..
5. Lorsque le tofu a légèrement bruni (couleur plus foncée que d'origine), ajoutez-le au reste..
6. Ajoutez votre demi avocat coupé en tranche au centre..
7. Pressez sur le tout le jus du citron vert, ajoutez quelques baies de goji, des graines de chia, de chanvre, quelques noix de cajou concassées, et un filet de purée d'amandes blanches..
8. Bon appétit (:.