Comment cuisiner délicieux Buddha bowl (végétarien)

Buddha bowl (végétarien).

maman peut cuisiner Buddha bowl (végétarien) en utilisant la manière 19 ingredients and 7 . La mère peut faire it .

komposisi Buddha bowl (végétarien)

1. la mère a besoin of Garniture.
2. la mère a besoin 350 g of riz cuit.
3. préparation 200 g of Tofu fumé.
4. préparation of Haricots verts.
5. préparation 1 of courgette.
6. préparation of Pois chiche.
7. la mère a besoin of Emmental.
8. la mère doit se préparer of Épices (graines de cumin, paprika, curcuma, gingembre...).
9. la mère doit se préparer of Fromage blanc.
10. préparation of Sel.
11. préparation of Poivre.
12. la mère a besoin of Sauce soja.
13. la mère doit se préparer of Huile d'olive.
14. la mère a besoin of Sauce cacahuète.
15. la mère a besoin 2 of à 3 cas Beurre de cacahuète.
16. préparation 1 of cas Sauce soja.
17. préparation 1 of cac Jus de citron.
18. préparation 1 of cas Un peu d'eau.
19. préparation 1 of cac Huile de sésame.

Buddha bowl (végétarien) étapes

1. Cuire votre riz et l'arroser d'huile d'olive. Faites cuire vos haricots à l'eau ou à la vapeur..
2. Préparer vos courgettes à l'indienne. Faire revenir vos graines de cumin avec curcuma et paprika et gingembre (1/2 cac de chaque). Laissez cuire 15 minutes..
3. Grillez vos pois chiches. Dans un bol mettre vos pois chiches égouttés, 1 cas d'huile d'olive et saupoudrer de paprika. Faites griller 5 min au four à 200 degrés et 5 min à 250 degrés..
4. Faites revenir vos dés de tofu fumé avec de la sauce soja..
5. Coupez des dés d'emmental.
6. Préparer la sauce cacahuète. Ajuster le goût et proportions selon vos envies..
7. Disposez tous les éléments dans votre assiette / bol. Ajouter votre sauce par dessus tofu et haricot et riz. Et le fromage blanc sur les pois chiche ! Bon appétit !.