recette: stable Filet de Maigre à la plancha

Filet de Maigre à la plancha.

maman peut obtenir Filet de Maigre à la plancha en utilisant la manière 3 ingredients and 5 . La mère peut cuisiner it .

komposisi Filet de Maigre à la plancha

1. la mère doit se préparer 2 of Maigres.
2. la mère doit se préparer of Epices.
3. la mère doit se préparer of Huile d'Olive.

Filet de Maigre à la plancha étapes

1. Lever les filets de maigre (si vous achetez demander au poissonnier de vous les lever).
2. Mélanger les épices avec l'huile d'olive. Mettre des épices de votre choix que vous aimez. Cette fois ci j'utilise le sel de la fée @lafeedesepices Epices de la Guadeloupe..
3. Badigeonnez vos filets avec le mélange. Laisser mariner 1h..
4. Faire chauffer la plancha. Faire cuire 10min environ. D'abord côté peau puis finir la cuisson côté chair..
5. Servir avec un risotto..