recette: délicieux Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis

Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette d'oeufs, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Battre les oeufs en omelette, saler, poivrer et cuire. Garnir l'omelette nature de poivrons et servir.

Faire fondre le beurre dans la poêle, ajouter le sel, le poivre la muscade, puis ajouter les échalotes, dès qu'elles dorent légèrement ajouter les brocolis. Jambon et Pommes de Omelette aux poivrons et blanc de poulet. Cette omelette est parfaite avec des restes de recettes, à déguster avec un petite salade à l'huile d'olive. maman peut cuisiner Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis en utilisant la manière 11 ingredients and 4 . La mère peut cuisiner it .

komposisi Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis

1. la mère a besoin 30 g of poivrons colorés surgelés.
2. préparation 10 of fleurettes de Brocoli surgelées.
3. la mère a besoin 3 of Œufs.
4. la mère doit se préparer 1 of poignet de Mozzarella râpée.
5. la mère a besoin 1 of poignée d'un mélange de graines.
6. la mère a besoin 1 of poignée de Noix de cajou.
7. la mère doit se préparer 2 gousses of d'ail.
8. la mère a besoin of Herbes aromatiques de votre choix.
9. la mère doit se préparer 1 c. à café of Curcuma en poudre.
10. la mère doit se préparer of Huile d'olive.
11. la mère a besoin of Sel et poivre.

Ingrédients : oignon, poivron, poivre, oeuf, olive, gruyère. Laver les poivrons, ôter l'intérieur, couper en petits dés puis ajouter à l'oignon. L'omelette est le plat de dernière minute par excellence. Aujourd'hui, je vous propose une omelette gourmande et onctueuse : au jambon de Parme et au brocoli.

Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis étapes

1. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faites dorer le brocoli avec l'ail émincé quelques instant. Salez et poivrez à votre convenance. Dans une autre poêle, faites revenir les poivrons avec un filet d'huile d'olive..
2. Battez les œufs avec le Curcuma dans un récipient. Ajoutez le fromage râpé, salez et poivrez à votre convenance puis mélangez bien..
3. Rassemblez les poivrons au centre de la poêle et les encercler à l'aide d'un emporte pièce rond. Versez les œufs battus dans la poêle, faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux. Quand l'omelette commence à prendre retirez l'emporte pièce avec un gant pour ne pas vous brûler. Déposez les fleurettes tout autour sur le dessus. Parsemez d'herbes aromatique à votre convenance et laissez cuire à nouveau pendant 2-3 minutes à couvert ; cela vous évite de tourner l'omelette..
4. Pendant ce temps faites griller à sec (c'est à dire sans huile) les noix de cajou et les graines dans une poêle bien chaude. Remuez régulièrement la poêle pour éviter qu'elles colorent de trop. Avant de servir, décorez avec les graines et dégustez aussitôt !.

Je l'ai adaptée avec des ingrédients idéaux pour faire le plein de vitamine C (merci le poivron et le persil frais) et de. Enfermez les poivrons coupés en deux dans du papier aluminium. Faites bouillir de l'eau salée pour les pâtes. Faites les cuire, essorez et mettez les dans un saladier. Ajoutez votre préparation aux pâtes et mélangez le tout.