recette: stable Quiche gourmande chèvre-courgettes

Quiche gourmande chèvre-courgettes. Astuces et conseils pour Quiche courgette chèvre. Pour un dîner léger, dégustez avec une salade verte. Quiche aux courgettes et fromage de chèvre.

Une quiche bien gourmande aux saveurs ensoleillées. Emietter le chèvre (ou le couper en rondelles). Quiche courgette parmesan quiche courgettes parmesan plat principal. maman peut obtenir Quiche gourmande chèvre-courgettes en utilisant la manière 11 ingredients and 5 . La mère peut faire it.

komposisi Quiche gourmande chèvre-courgettes

1. la mère doit se préparer 1 of pâte brisée.
2. la mère doit se préparer 1 of courgette de taille normale (1 petite serait trop juste).
3. préparation 2 of œufs.
4. préparation 25 cl of lait.
5. la mère a besoin 25 cl of crème fraîche épaisse allégée.
6. la mère doit se préparer 1 of chèvre frais (type Soignon).
7. la mère a besoin of Emmental râpé.
8. la mère doit se préparer of Herbes de Provence.
9. la mère doit se préparer of Huile d'olive.
10. la mère doit se préparer of Sel.
11. préparation of Poivre.

Ingrédients (Convertir les mesures ou températures.) Une tarte gourmande à l'Epautre mélangeant poulet et courgettes pour un repas gourmand, complet et sain. Une quiche qui réconcilie avec les courgettes. Laver les courgettes et les éplucher, en retirant une bande de peau sur deux, pour l'aspect et la tenue des morceaux. Découper les courgettes en quatre et les faire revenir dans un fait-tout juqu'à ce qu'elle soient cuites, mais encore un peu fermes.

Quiche gourmande chèvre-courgettes instructions

1. Couper la courgette en rondelles. Les faire sauter environ 15min dans une poêle avec de l'huile d'olive et les herbes de Provence..
2. Dans un saladier : battre les œufs puis ajouter le lait, la crème, le sel et le poivre..
3. Placer du papier sulfurisé dans un plat à tarte puis étendre par dessus la pâte. Ajouter les courgettes..
4. Ajouter le mélange puis les rondelles de chèvre frais et l'emmental râpé..
5. Placer le plat dans un four préchauffé à 230 degrés pendant 30min. Vérifier la cuisson, besoin de 40min si le four est ancien..

Attention, elles peuvent vite être super caloriques entre la crème fraîche, le fromage. Mais il y a des astuces pour alléger les quiches et les tartes, tout en se. Étapes de préparation. Dans un saladier, mélangez les courgettes râpées, la semoule, le chèvre coupé en dés et la menthe ciselée. Cette quiche courgettes et chèvre est facile à préparer et facile à transporter pour le repas du midi, on peut la manger aussi bien chaude que froide. La quiche, c'est tellement bon et tellement pratique quand on a des restes dont on ne sait pas quoi faire !