recette: stable Quiche thon courgettes

Quiche thon courgettes.

maman peut obtenir Quiche thon courgettes en utilisant la manière 6 ingredients and 6 . La mère peut faire it.

komposisi Quiche thon courgettes

1. préparation 1 of pâte brisé.
2. la mère a besoin 2 of petites courgettes.
3. la mère a besoin 1 of boite de thon en conserve.
4. la mère a besoin 3 of oeufs.
5. la mère a besoin of Lait.
6. la mère a besoin 2 cuillères à soupe of crème fraiche épaisse.

Quiche thon courgettes instructions

1. Lavez puis coupez les courgettes en fines rondelles (vous pouvez les épluchez, ici j'ai laissé la peau). Faites les cuirs dans un filet d'huile d'olive, salez et poivrez..
2. Dans un récipient, émiettez le thon à l'aide d'une fourchette..
3. Préparez l'appareil à quiche (je vous avoue que je fais ça à l'œil, trois œufs, des fois quatre, un peu de lait, un peu de crème fraiche!!), versez le thon et mélangez..
4. Déposez les courgettes dans le fond de la pâte brisée (que vous avez précédemment piquée avec une fourchette). Versez l'appareil à quiche par dessus..
5. Enfournez pour 40 minutes.
6. Servez chaud accompagné d'une salade verte..